숙면에 도움이 되는 차 5가지
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작성자더웰비염코성형 댓글 0건 조회 144,695회 작성일 20-11-17 10:02본문
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숙면에 도움이 될 수 있는 차들을 소개합니다.
캐모마일차는 플라보노이드 성분이 함유되어 스트레스와 몸의 긴장을 완화하고, 불면증 해소·진정작용 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.
루이보스차는 마그네슘·망간·아연 등 무기질이 풍부해 수면에 도움이 되고, 오미자차는 몸과 마음을 편안히 해주어 숙면에 좋다고 합니다.
라벤더차는 리날올 등의 성분이 함유되어 불면·불안감 해소·피로회복에 좋다고 알려져 있고, 대추차는 기를 보충하고 심신을 안정시켜 수면장애 완화에 도움이 될 수 있습니다.
다만 증상이 심해지지 않도록 정확한 검사를 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요 더웰병원 건강지킴이입니다
밤잠 이루기 힘든 요즘,
숙면에 도움이 되는 차는 어떤것들이 있는지
함께 알아보도록 하겠습니다.
캐모마일차는 숙면에 도움을 주는 대표적인 차 중 하나인데요
플라보노이드 성분이 함유되어있어 스트레스 및
몸의 긴장을 완화시켜주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다
감기예방, 불면증 해소, 진정작용 등의 효과도 볼 수 있다고 합니다~
루이보스차도 숙면에 도움을 줄 수 있습니다
가엵한 항산화 작용으로 면역력까지 높여주는 차로,
마그네슘, 망간, 아연 등의 무기질이 풍부하게 들어있어
수면에 도움이 된다고 하는데요~
오미자차도 숙면에 도움을 준다고 합니다!
5가지 맛이 나는 오미자차는 몸과 마음을 편안히 해주기 때문에
숙면에도 좋고 저혈압, 당뇨, 노화방지, 소화촉진에도 좋습니다~
불면증에 효과가 있다고 알려진 대표적인 허브티인 라벤더차!
리날올, 아세트산리날릴, 피넨 등의 성분이 함유되어있기 때문에
불면, 불안감해소, 두통, 피로회복에 효과가 좋다고 합니다
대추차도 숙면에 좋다고하는데요
기를 보충하고 심신을 안정시키는 효능이 있어
통째로 삶아먹거나 차로 마시면 수면장애를
완화할 수 있다고 합니다
수면은 우리 삶에 큰 비중을 차지합니다
그렇기 때문에 증상이 더 심해지지 않도록 정확한 검사를 통해
적절한 치료를 해주는 것이 중요합니다
수면장애로 고생이라면 더웰병원 수면센터를
방문하여 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다
자체 검진센터를 보유하고 있으며,
정확하고 빠른 검사가 가능할 뿐만아니라
전문의료진의 협진으로 검사부터 치료까지
한번에 받을 수 있어 좋습니다.
이비인후과 전문의가 체계적으로 진료하는
더웰병원 수면센터에서 전문의와의 상담 추천드립니다!
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